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Feb 05, 2024

타이거 너트는 무엇입니까? 더 나은 소화부터 당뇨병 조절까지, 모든 이점을 알아보세요

타이거 너트는 소화를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 증진에 있어서 견과류는 무수한 이점을 제공하면서 중심을 차지합니다. 호두, 아몬드, 피스타치오는 잘 알려져 있지만

타이거 너트는 소화를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다

건강 증진에 있어 견과류는 수많은 이점을 제공하며 주목을 받고 있습니다. 호두, 아몬드, 피스타치오는 영양이 풍부한 것으로 알려져 있지만, 오늘은 덜 알려진 견과류의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 영양사 Lovneet Batra는 지하 호두라고도 알려진 타이거 너트를 먹는 것에 대해 이야기합니다. 영양사에 따르면 타이거 너트는 "건강상의 이점에 있어서 큰 효과를 발휘하는 약간의 경이로움"입니다. 그녀는 우리의 웰빙을 위한 진정한 판도를 바꿀 수 있는 잠재력을 보여줍니다. 수년에 걸쳐 타이거넛은 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질을 자랑하며 풍부한 영양 성분으로 인정을 받아왔습니다. 자세한 캡션에서 Lovneet Batra는 쉬운 소화부터 콜레스테롤 및 혈당 관리에 이르기까지 이 견과류 섭취의 다양한 이점을 공유합니다.

1. 우수한 섬유질 공급원

불용성 섬유질이 풍부한 타이거 너트는 대변에 부피를 더하고 장을 통해 음식물이 쉽게 이동할 수 있도록 하여 원활한 소화를 촉진합니다. 이제 변비와도 쉽게 작별할 수 있습니다! 뿐만 아니라 카탈라아제, 리파아제, 아밀라아제 등 타이거넛에 존재하는 효소는 음식을 분해하는 데 도움을 주며 가스, 소화불량, 설사를 완화시켜 줍니다.

2. 당뇨병 관리

타이거 너트의 단백질에는 상당한 양의 아미노산 아르기닌이 함유되어 있으며 이는 인슐린 생산과 민감도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 듀오는 혈당 수치를 관리하는 데 중요한 역할을 하여 타이거 너트를 당뇨병 관리에 이상적인 선택으로 만듭니다.

3. 항균성

예비 연구에 따르면 타이거 너트 추출물은 놀라운 항균 특성을 나타냅니다. 이 괴경의 50% 에탄올 추출물은 E. coli, St. aureus 및 Salmonella spp.와 같은 유해 박테리아에 대해 강력한 항균 활성을 보여 감염에 대한 자연 방어로서의 잠재력을 보여줍니다.

4. 콜레스테롤과 혈당 조절

타이거 너트의 불용성 섬유질은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 LDL("나쁜") 콜레스테롤을 줄이고 HDL("좋은") 콜레스테롤을 높이는 역할을 합니다. 타이거너트에 함유된 올레산과 비타민 E의 함량이 높아 지방에 항산화 효과를 더해 심장 건강을 보호합니다.

5. 프리바이오틱스 발전소

타이거 너트는 해로운 박테리아와 싸우는 동시에 "저항성 전분" 프리바이오틱스 역할을 하여 소화 시스템을 최상의 상태로 유지하는 긍정적인 장내 박테리아에 활력을 불어넣습니다. 이 프리바이오틱스 작용은 균형있고 건강한 장 환경을 보장합니다.

6. 항산화 물질이 풍부합니다.

인상적인 비타민 E 함량과 올레산을 함유한 타이거 너트는 맛있는 항산화제 공급원 역할을 합니다. 이 강력한 영양소는 시간이 지남에 따라 소화 시스템을 산화 손상으로부터 보호하여 다양한 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다.

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Lovneet Batra(@lovneetb)가 공유한 게시물

이러한 작은 경이로움(호랑이)을 식단에 포함시키면 전반적인 건강과 활력에 엄청난 보상을 줄 수 있습니다.

면책조항: 조언을 포함한 이 콘텐츠는 일반적인 정보만을 제공합니다. 이는 자격을 갖춘 의학적 소견을 대체할 수 없습니다. 자세한 내용은 항상 전문가나 담당 의사에게 문의하세요. NDTV는 이 정보에 대해 책임을 주장하지 않습니다.

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